利用者さんも少なく料金もお得なデイ会員がおススメ‼
[見学予約も受付中]
入会前に見学をご希望の方は事前にご予約いただき、スタッフの在中時間内にお越しください。
あなたは大丈夫？
体の衰え＆脂肪の増加！
食事や運動量は変わらないのに年々体脂肪や体重は増加傾向。
少し動くとすぐ疲れてしまう。
原因は？
筋肉量が減ってきてるかも？
運動不足で体力も低下傾向？
代謝も下がってる？
今からでも遅くない
今よりちょっと若返り！
短時間の筋力トレーニングと有酸素運動の組合わせで、脂肪燃焼＆体力アップ始めましょう！
walk fit ご利用手引き
駐車スペースは店舗前4台・横面3台
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ドア右側のカードリーダーにカードキーをかざし入室
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エントランスにて手指消毒とシューズに履き替え
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必要な方は更衣室にてお着替え（更衣室は個室2室・ロッカー12個）
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walk fit 30分プログラム
①筋トレ15分・5台のマシンを3セット
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walk fit 30分プログラム
②有酸素運動（ウォーク&ラン）15分
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パウダースペースにて手洗い・消毒
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お着替え・カードキーにて退室
『週2回のルーティン‼』
続くから効果も実感‼
- ★安心の女性専用＋TV付個室空間
- 初心者には丁寧なサポート付き！
- ランニングマシンやバイクなどの有酸素マシンはすべて個室空間TV付き
- 初心者でも周囲を気にせず自分のペースで気軽にエクササイズ
- 女性専用だから男性への気遣いも必要なし！
- 初心者でも周囲を気にせず自分のペースで気軽にエクササイズ
- ★頑張りすぎは続かない！
- ハードすぎないフィットネス
- 健康維持もダイエットも一番大切なのは続けること！続くからこそ変化も実感‼
- 筋トレマシンはシンプルで扱いやすい女性向けをピックアップ
- 頑張りすぎるから続かない。走るのが苦手な方はウォーキングから‼
- 筋トレマシンはシンプルで扱いやすい女性向けをピックアップ
- ★女性向け美ボディマシンで
- 体型も肩こり腰痛もスッキリ！
- これだけやればOK‼4台の筋トレマシンで健康&美Bodyをゲット
- 太もも、お尻、お腹、二の腕、背中など女性が気になる部位の集中引き締めもバッチリ‼
- 肩甲骨や骨盤周辺を動かして、慢性的な肩こり、腰痛もスッキリ‼
- 太もも、お尻、お腹、二の腕、背中など女性が気になる部位の集中引き締めもバッチリ‼
- ★健康維持からダイエットまで
- 一回30分の短時間プログラム
- 筋トレマシン15分＋有酸素マシン15分の短時間プログラムだからスキマ時間を利用しての健康維持や女子力UPも◎！
- 3段階のプログラムで初心者～経験者まで自分のレベルでエクササイズ‼
- プログラムに沿っての運動だから『何をしたらいいかわからない』も心配なし！
- 3段階のプログラムで初心者～経験者まで自分のレベルでエクササイズ‼
- ★安心のセキュリティー
- 入退室は完全オートロック式
- オートロック式なので会員様以外の入室は一切なし！
- スタッフ不在時間帯も警備会社と連携の非常ベルを2ヶ所完備
- 毎回面倒な受付もないからウォークスルーでエクササイズ
- スタッフ不在時間帯も警備会社と連携の非常ベルを2ヶ所完備
『筋トレで引締め&筋力アップ‼』
- ①エアバイク（3セット）
- ウォーミングアップ&全身運動
- ②レッグプレス（3セット）
- 下半身・お尻
- ③ショルダープレス・プルダウン（3セット）
- 肩・二の腕・背中・肩こり対策
- ④アブダクション・アダクション（3セット）
- 内もも・お尻・腰痛対策
- ⑤腹筋ベンチ（3セット）
- お腹・腰痛対策
- （各マシン3セットで計15分）
『筋トレ後は効率よく脂肪燃焼‼』
- ①ランニング
- 1分50秒のランニング
- 無理のないペースでOK
- ②ウォーキング
- 1分10秒のウォーキング
- （×5セットで計15分）
運動は長時間だからいいわけじゃない‼
walk fitは短時間（30分）で効率よく引締め・ダイエット・健康維持を目指せるプログラムをご用意してます‼
フォローお願いします
豊岡市の女性専用フィットネス
walk fit
- 【営業時間】9:30～21:30
- 【スタッフ】不在時間あり ※お知らせページに記載
- 【休日】 祝日・その他（月変動）・年末年始・盆 ※お知らせページに記載
- 【駐車場】 7台
- 【TEL】0796-34-6278
- 【mail】info@walk-fit.net
- 【住所】〒668-0047 兵庫県豊岡市三坂町5-30
