"秋の入会キャンペーン"
・入会金 ➡ 0円
・9月/10月会費 ➡ 0円
10/24(土)まで
※継続条件6ヶ月
見学・体験は予約制です
※日曜のご予約は受付けておりません
こんな変化、感じていませんか？
年齢とともに体力の低下や体型の変化を感じることは誰にでもあります。
以前より疲れやすくなったり、なんとなく調子がすぐれない...
でも、いつまでも健康で好きなことを楽しめる自分でいたい。
そんな風に思いませんか？
"今からでも遅くない"
無理なく続けることで、
カラダは変わっていきます。
walkfitは頑張り過ぎない。
あなたのペースで続けられるフィットネスジムです。
walkfit ご利用の手引き
駐車スペースは店舗前4台・横面2台
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ドア右側のリーダーに暗証番号を入力して入室
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エントランスにてシューズに履き替え
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必要な方は更衣室にてお着替え（更衣室は個室2室・ロッカー12個）
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walkfit おすすめ！30分プログラム
①筋トレ15分・5台のマシンを3セット
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walkfitおすすめ！30分プログラム
②有酸素運動（ウォーク&ラン）15分
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カラダを動かしたあとはストレッチブースでリカバリー&ケア
肩こりや姿勢が気になる方はフォームローラーがおすすめです！
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パウダースペースにて手洗い
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お着替え・カードキーにて退室
『まずは週1回を目標に‼』
続くから効果も実感‼
★安心の女性専用ジム
女性にとって環境は大切‼
一般的なジムは男女でマシンの共有が基本なので隣でガッツリ男性が筋トレに励んでいることもよくある光景。
walkfitではそんな心配はいりません‼会員様はすべて女性。余計な気遣いや遠慮もなく運動に集中できます。
★ハード過ぎない30分プログラム
ダイエットも健康維持も続けることで効果を実感できるもの。walkfitは初心者でも続けられる簡単でハード過ぎない30分のプログラムをご用意してます。
筋トレ＋有酸素運動の効果は大‼
両方行うことで、筋力・体力・基礎代謝を上げ、健康で引き締まったカラダを目指せます。
仕事や主婦業など、忙しい女性もスキマ時間を使って効率よく『健活&美活』
★女性向けのマシンをピックアップ
あえて多くのマシンを配置せず、女性の健康&美ボディに必要なマシンだけをピックアップ。
操作も簡単で初心者でも安心。
下半身太り・下がったお尻・ポッコリお腹・二の腕・背中の引締めもバッチリ‼
★肩こりや腰痛対策にも◎
女性に多い慢性肩こりや腰痛対策もバッチリ‼
肩甲骨の可動域改善・背中・お腹・骨盤の関節を刺激し、慢性症状も軽減。
続けることで痛みしらずの快適なカラダに。
安心のセキュリティ・完全オートロックシステム
オートロック式なので会員様以外の入室は一切なし。スタッフ不在時間帯も警備会社と連携の非常ベルを2ヶ所完備。
毎回面倒な受付もないからウォークスルーでエクササイズ。
「walkfit会員様限定」系列店でのサポート
walkfit会員様は系列店でもサポート！
・藤原施術院
・マシンピラティススタジオ ef
マシンピラティス（会員様限定割引）やコンディショニングサポート（会員様限定コース）などもご利用していただけます。
walkfit 30分プログラム
なぜプログラムがあるの？
ちゃんと理由があるんです
フリー利用だと何をしたらいいかわからない… 結果、好きなマシンだけに偏ってしまいがちに。そうなるとバランスも崩れやすく、運動の効果を下げてしまうことも… カラダのバランスがとれてこそ健康にもダイエットにも繋がります。
『筋トレで筋力&代謝アップ』
- ①エアバイク（3セット）
- ウォーミングアップ&全身運動
- ②レッグプレス（3セット）
- 下半身・お尻
- ③ショルダープレス・プルダウン（3セット）
- 肩・二の腕・背中・肩こり対策
- ④アブダクション・アダクション（3セット）
- 内もも・お尻・腰痛対策
- ⑤腹筋ベンチ（3セット）
- お腹・腰痛対策
- （各マシン3セットで計15分）
『筋トレ後は有酸素運動で効率よく脂肪燃焼』
- ①ジョギング
- 1分40秒のランニング(自分のペースでOK）
- ②ウォーキング
- 1分20秒のウォーキング
- （×5セットで計15分）
- ※有酸素マシンはすべてTV付き
- （×5セットで計15分）
運動は長時間だからいいわけじゃない。
walkfitは短時間（30分）で効率よく引締め・ダイエット・健康維持を目指せるプログラムをご用意してます。
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豊岡市の女性専用フィットネス
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