見学・体験は予約制です
※日曜のご予約は受付けておりません
あなたのカラダ年齢は大丈夫？
カラダ衰え＆脂肪の増加！
年齢と共に体脂肪や体重は増加傾向。
少し動くとすぐ疲れてしまう。
そんな感覚ありませんか？
カラダは20代をピークに⤵
カラダは20代をピークに下降していくもの。何もしなければ筋肉量も骨量も体力も低下。
代謝も下がりお肌の衰えも感じてしまう・・・
負の連鎖から抜けだそう‼
今からでも遅くない
カラダは年をとっても若返りできる！
短時間の筋力トレーニングと有酸素運動で、健康維持も脂肪燃焼も体力アップもまだまだ可能‼
年齢を感じさせない、健康でキレイなカラダを目指そう！
walk fit ご利用手引き
駐車スペースは店舗前4台・横面3台
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ドア右側のリーダーに暗証番号を入力して入室
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エントランスにてシューズに履き替え
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必要な方は更衣室にてお着替え（更衣室は個室2室・ロッカー12個）
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walkfit 30分プログラム
①筋トレ15分・5台のマシンを3セット
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walkfit 30分プログラム
②有酸素運動（ウォーク&ラン）15分
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パウダースペースにて手洗い
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お着替え・カードキーにて退室
『週2回のルーティン‼』
続くから効果も実感‼
★安心の女性専用ジム
女性にとって環境は大切‼
一般的なジムは男女でマシンの共有が基本なので隣でガッツリ男性が筋トレに励んでいることもよくある光景。
walkfitではそんな心配はいりません‼会員様はすべて女性。余計な気遣いや遠慮もなく運動に集中できます。
★ハード過ぎない30分プログラム
ダイエットも健康維持も続けることで効果を実感できるもの。walkfitは初心者でも続けられる簡単でハード過ぎない30分のプログラム‼
筋トレ＋有酸素運動の効果は大‼
両方行うことで、筋力・体力・基礎代謝を上げ、健康で引き締まったカラダを目指せます‼
仕事や主婦業など、忙しい女性もスキマ時間を使って効率よく『健活&美活』
★女性向け美ボディマシンのみをピックアップ
あえて多くのマシンを配置せず、女性の健康&美ボディに必要なマシンだけをピックアップ。
操作も簡単で初心者でも安心。
下半身太り・下がったお尻・ポッコリお腹・二の腕・背中の引締めもバッチリ‼
★肩こりや腰痛対策にも◎
女性に多い慢性肩こりや腰痛対策もバッチリ‼
肩甲骨の可動域改善・背中・お腹・骨盤の関節を刺激し、慢性症状も軽減。
続けることで痛みしらずの快適なカラダに‼
安心のセキュリティ・完全オートロックシステム
オートロック式なので会員様以外の入室は一切なし。スタッフ不在時間帯も警備会社と連携の非常ベルを2ヶ所完備。
毎回面倒な受付もないからウォークスルーでエクササイズ
walkfit 30分プログラム
なぜプログラムだけなの？
ちゃんと理由があるんです‼
フリー利用だと好きなマシンだけに偏ってしまいがちに。そうなるとバランスも崩れやすく、運動の効果を下げてしまうことも・・・カラダのバランスがとれてこそ健康にもダイエットにも繋がります！
『筋トレで筋力&代謝アップ‼』
- ①エアバイク（3セット）
- ウォーミングアップ&全身運動
- ②レッグプレス（3セット）
- 下半身・お尻
- ③ショルダープレス・プルダウン（3セット）
- 肩・二の腕・背中・肩こり対策
- ④アブダクション・アダクション（3セット）
- 内もも・お尻・腰痛対策
- ⑤腹筋ベンチ（3セット）
- お腹・腰痛対策
- （各マシン3セットで計15分）
『筋トレ後は有酸素運動で効率よく脂肪燃焼‼』
- ①ジョギング
- 1分40秒のランニング(自分のペースでOK）
- ②ウォーキング
- 1分20秒のウォーキング
- （×5セットで計15分）
- ※有酸素マシンはすべてTV付き
- （×5セットで計15分）
運動は長時間だからいいわけじゃない‼
walkfitは短時間（30分）で効率よく引締め・ダイエット・健康維持を目指せるプログラムをご用意してます‼
豊岡市の女性専用フィットネス
walk fit
- 【営業時間】9:30～21:30
- 【スタッフ】不在時間あり
- 【休日】 祝日・第１・第３・第５日曜日・年末年始・盆
- 【駐車場】 6台
- 【TEL】0796-34-6278
- 【住所】〒668-0047 兵庫県豊岡市三坂町5-30
