お陰様でwalk fitも1周年を迎えることができました。
皆様へ感謝の意を込め
利用者様も少なく料金もお得なデイ会員がおススメ‼
[見学予約も随時受付中］
入会前に見学を希望の方は事前にご予約をいただき、スタッフ在中時間内にお越しください
[スタッフ募集中］
週2~3回・1~2時間程度
Wワーク・夕方からの勤務大歓迎です。
詳細は求人ページをご覧ください。
あなたは大丈夫？
身体の衰え＆脂肪の増加！
食事や運動量は変わらないのに年々体脂肪や体重は増加傾向。
少し動くとすぐ疲れてしまう。
原因は？
人間の身体は20代をピークに下降⤵ 筋肉量も年々減少
運動不足も重なり体力も低下傾向？
代謝も下がってる？
今からでも遅くない
身体は年をとっても若返りできる！
短時間の筋力トレーニングと有酸素運動の組合わせで、脂肪燃焼＆体力アップ始めましょう！
walk fit ご利用手引き
駐車スペースは店舗前4台・横面3台
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ドア右側のカードリーダーにカードキーをかざし入室
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エントランスにて手指消毒とシューズに履き替え
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必要な方は更衣室にてお着替え（更衣室は個室2室・ロッカー12個）
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walk fit 30分プログラム
①筋トレ15分・5台のマシンを3セット
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walk fit 30分プログラム
②有酸素運動（ウォーク&ラン）15分
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パウダースペースにて手洗い・消毒
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お着替え・カードキーにて退室
『週2回のルーティン‼』
続くから効果も実感‼
★安心の女性専用ジム
会員様は女性のみ。男性への気遣いも必要なし‼
★ハード過ぎない30分プログラム
ダイエットも健康維持も続けることで効果あり。walkfitは初心者でも続けられる30分のプログラム‼
短時間で効率よく『健活&美活』
★女性向け美ボディマシンのみをピックアップ
あえて多くのマシンを配置せず、女性の健康&美ボディメイクに必要なマシンだけをピックアップ。
下半身太り・下がったお尻・ポッコリお腹・二の腕たるみ・背中のお肉の集中引締めもバッチリ‼
★肩こりや腰痛対策にも◎
女性に多い慢性肩こりや腰痛対策もバッチリ‼
肩甲骨の可動域改善・背中・お腹・骨盤の関節を刺激し、慢性症状も軽減。
続けることで痛みしらずの快適な身体に‼
最新AIによる姿勢解析システム導入
現在の姿勢から
・脂肪の付きやすい部位
・痛みの発生しやすい部位
・硬くなりやすい部位
・柔軟性、歩き方
・将来の姿勢
・日常生活での注意点
・おすすめエクササイズ
あなたの体を分析&スコア化します。
自分の体を知ることで、walkfitでの運動や自宅でのエクササイズの効果もアップ。
安心のセキュリティ・完全オートロックシステム
オートロック式なので会員様以外の入室は一切なし。スタッフ不在時間帯も警備会社と連携の非常ベルを2ヶ所完備。
毎回面倒な受付もないからウォークスルーでエクササイズ
『筋トレで引締め&筋力アップ‼』
- ①エアバイク（3セット）
- ウォーミングアップ&全身運動
- ②レッグプレス（3セット）
- 下半身・お尻
- ③ショルダープレス・プルダウン（3セット）
- 肩・二の腕・背中・肩こり対策
- ④アブダクション・アダクション（3セット）
- 内もも・お尻・腰痛対策
- ⑤腹筋ベンチ（3セット）
- お腹・腰痛対策
- （各マシン3セットで計15分）
『筋トレ後は効率よく脂肪燃焼‼』
- ①ランニング
- 1分40秒のランニング(自分のペースでOK）
- ②ウォーキング
- 1分20秒のウォーキング
- （×5セットで計15分）
運動は長時間だからいいわけじゃない‼
walk fitは短時間（30分）で効率よく引締め・ダイエット・健康維持を目指せるプログラムをご用意してます‼
フォローお願いします
豊岡市の女性専用フィットネス
walk fit
- 【営業時間】9:30～21:30
- 【スタッフ】不在時間あり ※お知らせページに記載
- 【休日】 祝日・第１・第３・第５日曜日・年末年始・盆 ※お知らせページに記載
- 【駐車場】 7台
- 【TEL】0796-34-6278
- 【mail】info@walk-fit.net
- 【住所】〒668-0047 兵庫県豊岡市三坂町5-30
